藤本先生の聴くだけで不眠がスッキリ

体と心の不調に悩む全ての現代人に贈る音楽療法CDの新シリーズ誕生！

～クラシック音楽で心と体をチューニング～
現代人はONとOFFが無いとよく言われます。人間は通常「サーカディアン・リズム」といって、朝はいくつかのホルモンが上がって身体が目覚め、夜になると下がるバイオリズムがありますが、昼夜逆転してこれが狂ってしまう。睡眠のためには、身体がちゃんとオフに切り替えられるかにつきます。自律神経でいうと交感神経と副交感神経があって、リラックスさせるための副交感神経を優位にしていくような曲が必要です。最初からゆっくり心を落ち着けていくような、直接情動に訴えかけるような安定した抑揚のない曲を選びました。
ゴールトベルク変奏曲などバッハには不眠のための曲も多いですし、ショパンも夜想曲をたくさん作りましたけど、彼も神経が昂ぶってしまうのを落としていくために作りました。こういった曲はすごく良いと思います。聴きながら寝ていただければと思います。（藤本幸弘）